1. Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit nahe beieinander liegenden Füßen.
2. Hüpfen Sie mit beiden Füßen schulterbreit nach außen.
3. Springen Sie dann zurück zu Ihrer Ausgangsposition.
4. Setzen Sie die Bewegung fort und konzentrieren Sie sich darauf, die gesamte Körpermitte stark zu halten.
查找课程
