练习动作库

How to do: T's

主要肌肉群: Seitliche Schultern, Vordere Schultern

次要肌肉群: Hintere Schultern, Oberer Brustbereich, Mittlerer Brustbereich

所需設備: Keine Ausrüstung

类别: Aufwärmen, Abkühlen, Körpergewicht

描述

Beginne stehend mit gebeugten Hüften und Knien und deinen Armen vor deiner Brust. Bewege deine Arme zur Seite, indem du nur dein Schultergelenk bewegst. Kehre zur Ausgangsposition zurück.

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步骤

How to do: T's - Step 1

How to do: T's - Step 2

How to do: T's - Step 3

How to do: T's - Step 4

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