How to do: Resistance Band Curl (slow negative)

Tip * 3-second negative * Full stretch

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这位会员的锻炼

10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

10 分钟 30 秒, 适度

Core Stretch - 2

15 分钟 40 秒, 中度

Chest with AMRAP

1 小时 50 分钟 45 秒, 激烈

Biceps with AMRAP

1 小时 37 分钟 40 秒, 激烈

Spin Bike - Intense

37 分钟, 激烈

Broad Shoulders

1 小时 19 分钟 2 秒, 激烈

Chest with AMRAP V2

1 小时 35 分钟 59 秒, 激烈

Shoulder Warm Up

4 分钟, 中度

Biceps with AMRAP 3

1 小时 29 分钟 49 秒, 激烈