练习动作库

How to do: 步行

主要肌肉群: 股四头肌, 腘绳肌

次要肌肉群: 小腿肌, 背屈肌, 跖屈肌

所需設備: 未配备设备

类别: 有氧锻炼

描述

找一个空地。开始步行，保持膝盖与双脚成一直线。摆动时保持肘部弯曲，手臂靠近身体。

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

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步骤

How to do: 步行 - Step 1

How to do: 步行 - Step 2

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