Tenez-vous debout sur la bande avec les deux pieds écartés de la largeur des épaules. Tenez les poignées juste au-dessus de vos épaules avec les paumes tournées vers l'avant et la bande à l'arrière des épaules. Déplacez votre poids sur votre jambe gauche tout en restant droit. En passant par votre hanche, soulevez votre jambe droite sur le côté tout en la gardant droite. Contrôle vers le bas.
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