How to do: Battle Ropes

Alternatively lift the ropes up in down in a bent over squat position.

每个 Workout Trainer 练习包括

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Chest/Back #1

40 分钟 30 秒, 激烈

Chest And Triceps #1

32 分钟 40 秒, 中度

Back, Biceps And Forearms #1

28 分钟 10 秒, 中度

Abs And Glutes #1

25 分钟 38 秒, 中度

Legs And Shoulders #1

34 分钟 3 秒, 中度

Abs #1

20 分钟 15 秒, 中度

Abs #1 (Quick Workout)

12 分钟 50 秒, 中度