练习动作库

How to do: Dead Bug

主要肌肉群: Left Obliques, Right Obliques, Transverse Abdominis

所需設備: Exercise Mat

类别: Strength

Added by Louise Carabott

描述

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步骤

How to do: Dead Bug - Step 1

How to do: Dead Bug - Step 2

How to do: Dead Bug - Step 3

How to do: Dead Bug - Step 4

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43 分钟 41 秒, 适度

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47 分钟 31 秒, 适度

Friday UPPER/FULL BODY

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48 分钟 54 秒, 适度

37 分钟 24 秒, 适度

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14 分钟 55 秒, 适度

43 分钟 36 秒, 适度

Monday V2 (CORE/BACK)

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1 小时 3 分钟 47 秒, 适度

Wednesday (Legs) V2

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1 小时 1 分钟 11 秒, 适度

Friday (Upper Body/Chest) V2

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58 分钟 58 秒, 适度