How to do: Pelvic Floor

Sit comfortably and squeeze pelvic floor muscles. Do not hold your breath or tighten your stomach, bottom or thigh muscles at the same time.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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