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主要肌肉群: Tríceps, Tórax superior
次要肌肉群: Parte anterior de los hombros, Bíceps, Tórax medio, Tórax inferior, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Extensores de espalda
所需設備: Banco
类别: Peso Corporal, En Casa, En el gimnasio, Fuerza
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