How to do: Sentadilla-rodilla a Codo

Hacer una sentadilla y luego llevar la rodilla y codo opuestos al pecho

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这位会员的锻炼

Estiramiento Enfocado Piernas

4 分钟 20 秒, 适度

Cardio

41 分钟, 激烈

Cintura

53 分钟, 中度

Tren Superior 1

24 分钟, 中度

Core 1

30 分钟 40 秒, 中度

Piernas 1

32 分钟, 中度

Cardio 1

36 分钟, 中度

Cardio 2

20 分钟, 中度

Estiramiento 1

4 分钟 40 秒, 适度