练习动作库

How to do: Suspension à prise neutre

主要肌肉群: Flexeurs poignet

次要肌肉群: Épaules latérales, Épaules avant

所需設備: Barre de traction

类别: Poids corporel, Crossfit, Isométrique

描述

Commencez avec les paumes face à face, en vous suspendant avec les bras droits à une paire de barres parallèles. Maintenez la position pendant toute la durée de l'exercice

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

类似的练习

Suspendre

Suspendre

Flexions inversées des poignets avec haltères

Flexions inversées des poignets avec haltères

Flexions des poignets avec haltères

Flexions des poignets avec haltères

Étirements tordus des bras et des épaules

Étirements tordus des bras et des épaules

Abaissements inversés du poignet avec haltère

Abaissements inversés du poignet avec haltère

Abaissements du poignet avec haltère

Abaissements du poignet avec haltère

同一类别的练习

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Tapes du pied gauche

锻炼相同肌肉的练习

Tractions à un bras

Tractions à un bras

Torsions des mains en sautant

Torsions des mains en sautant

Séquence de l'oiseau de paradis droit

Séquence de l'oiseau de paradis droit

Rouleaux des fléchisseurs de l'avant-bras

Rouleaux des fléchisseurs de l'avant-bras

Suspendre

Suspendre

Flexions des poignets avec haltères

Flexions des poignets avec haltères

使用相同的设备进行练习

Tractions à un bras

Tractions à un bras

Tractions en L

Tractions en L

Tractions inversées

Tractions inversées

Relevés de Genoux Suspendus avec Poids

Relevés de Genoux Suspendus avec Poids

Tractions avec poids

Tractions avec poids

Tractions scapulaires

Tractions scapulaires