Asseyez-vous à l'avant de votre chaise. Levez vos bras et une jambe. Avec l'autre jambe à plat et stable au sol, levez-vous. Gardez votre poids sur le pied au sol. Revenez en position, changez de jambe et recommencez. L'exercice devient plus difficile si vous vous asseyez à l'arrière de votre siège !
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