Commencez sur le dos, les mains jointes derrière la tête. Pliez vos genoux et ramenez-les au-dessus de vos hanches. Soulevez votre torse et pivotez vers la droite. Tendez votre jambe gauche. Revenez en position. Faites pivoter votre torse vers la gauche. Tendez votre jambe droite. Revenez en position. Continuez à alterner les côtés.
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