How to do: W Arms

Sit or stand with good posture. Push down and squeeze together your shoulder blades. Form a W with arms and try to move your hands as far back as possible.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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这位会员的锻炼

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21 分钟 20 秒, 适度

Abs and Obliques

20 分钟 1 秒, 中度

Burning Legs

35 分钟, 中度

Rock Hard Abs

33 分钟 20 秒, 中度

Jump Rope Cardio

22 分钟, 激烈

Kettlebell Strength 1

44 分钟 37 秒, 中度

Healthy Spine

30 分钟 36 秒, 适度

Plank 1,5m

11 分钟, 中度

Plank 2m

13 分钟, 中度