How to do: Plate Hammer Curls

Build fore arms, grip,and wrist strength while gettin a little bicep pump!

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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Archer Push Ups

这位会员的锻炼

ABSolutely Abs

8 分钟 15 秒, 中度

Habit Challenge

4 分钟 5 秒, 适度

Morning Mix

5 分钟, 中度

Rx Upper Body #1

35 分钟 42 秒, 中度

Pre Bed Workout

7 分钟 11 秒, 适度

Nightly Core

5 分钟 46 秒, 适度

Rx Full Body

26 分钟, 中度

RX Script #3 Body Weight

18 分钟 30 秒, 中度

Rx Abs

15 分钟, 中度