练习动作库

How to do: Flexiones en banco

主要肌肉群: Tórax superior, Tórax medio, Tórax inferior

次要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Tríceps

所需設備: Banco

类别: Peso Corporal

描述

Coloque sus manos en un banco y colóquese en una posición de tabla. Realice una flexión bajando el pecho hacia el banco y empujando hacia arriba a su posición inicial.

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步骤

How to do: Flexiones en banco - Step 1

How to do: Flexiones en banco - Step 2

How to do: Flexiones en banco - Step 3

How to do: Flexiones en banco - Step 4

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