How to do: Dips

Hands parallel on grips, lower body. Push body up & repeat

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Tai Otoshi. Judo Uchikomi

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Clock Pressups

Slow Pressups

Slow Squats

Suburi - 1

Suburi - 2

Suburi - 3

这位会员的锻炼

Template3

8 分钟, 中度

W1 Back Day AM

38 分钟 15 秒, 激烈

Shoulder

46 分钟 32 秒, 激烈

Legs Day

45 分钟 30 秒, 激烈

Workout 2

2 小时 25 秒, 激烈

Rest Day 1 Yoga

15 分钟 10 秒, 激烈

Leg stretch

19 分钟, 适度

Yoga Rest Day 3 Balance

20 分钟 55 秒, 中度

Stretching Bagwork Saturday

13 分钟, 激烈