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How to do: Flexiones sobre una rodilla

主要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Tórax superior, Tórax medio, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Glúteo mayor, Cuádriceps, Isquiotibiales

所需設備: Ningún equipo

类别: Peso Corporal

描述

Comience en una posición de tabla de rodillas. Extienda una pierna recta detrás suyo, paralela al suelo. Contrate el tronco y realice flexiones. Cambie de lado después de varias repeticiones.

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步骤

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 1

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 2

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 3

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 4

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 5

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 6

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 7

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 8

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 9

How to do: Flexiones sobre una rodilla - Step 10

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