Siéntate en una pelota de estabilidad y rueda hacia atrás hasta apoyarte en la parte superior de la espalda. Levanta las pesas por encima de la cabeza. Mientras mantienes los brazos así, baja las pesas por detrás de la cabeza en línea a la articulación del codo. Cuando los antebrazos estén paralelos al suelo, lleva de nuevo los brazos hacia arriba hasta extenderlos por encima de la cabeza.
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