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How to do: 壶铃深蹲

主要肌肉群: 臀大肌, 股四头肌

次要肌肉群: 前肩, 腘绳肌

所需設備: 壶铃

类别: 家庭健身房, 混合健身, 强度

描述

站直，双脚以肩宽岔开，双手握持壶铃手柄。在壶铃向地面缓慢下放的同时，让臀部向下“坐下”。下放直到大腿与地面平行时，然后返回到开始姿势，重复。

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步骤

How to do: 壶铃深蹲 - Step 1

How to do: 壶铃深蹲 - Step 2

How to do: 壶铃深蹲 - Step 3

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