练习动作库

How to do: C 型曲线出拳

主要肌肉群: 侧肩, 前肩, 上腹, 左斜肌, 右斜肌

次要肌肉群: 上腹, 腹横肌

所需設備: 运动垫

类别: 普拉提, 体重

描述

脚掌着地，并贴近臀部，靠近你的座位，背部向后挪动直到你觉得下腹部发热。在胸前捏紧拳头。右臂向上出拳，然后是左臂出拳，交替进行。

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步骤

How to do: C 型曲线出拳 - Step 1

How to do: C 型曲线出拳 - Step 2

How to do: C 型曲线出拳 - Step 3

How to do: C 型曲线出拳 - Step 4

How to do: C 型曲线出拳 - Step 5

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