练习动作库

How to do: 杠铃俯身划船

主要肌肉群: 背阔肌（后背）

所需設備: 杠铃

类别: 混合健身, 设备齐全的健身房, 强度

描述

双脚以臀宽岔开站立，膝盖微弯、正握抓起杠铃杆。弯腰，手肘弯曲，并提拉杠铃杆到肋骨高度。在划船时保持背部挺直。

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步骤

How to do: 杠铃俯身划船 - Step 1

How to do: 杠铃俯身划船 - Step 2

How to do: 杠铃俯身划船 - Step 3

How to do: 杠铃俯身划船 - Step 4

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