练习动作库

How to do: 哑铃左腿卷曲按

主要肌肉群: 侧肩, 肱三头肌, 股四头肌

所需設備: 哑铃

类别: 家庭健身房, 平衡, 强度

描述

开始你的左腿平衡在你右手的哑铃。然后弯起你的左腿伸直备份，同时卷曲哑铃到你的肩膀上。然后按哑铃到天花板。把哑铃回落到卷曲的顶部，然后弯曲你的腿伸直并且你的手臂回到开始。重复。

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步骤

How to do: 哑铃左腿卷曲按 - Step 1

How to do: 哑铃左腿卷曲按 - Step 2

How to do: 哑铃左腿卷曲按 - Step 3

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