How to do: Ab Wheel Rollout

Start on knees with hands on ab wheel directly under shoulders. Roll out with control until you are flat to the floor or until your core cannot maintain a neutral spine. Keeping your tailbone tucked, return to the starting position.

---

---

类似的练习

---

这位会员的锻炼

---

受欢迎的练习

---

---

---

---

---

---

---

---

锻炼类别

机芯类型 体重 强度 有氧锻炼 混合健身 舞蹈 查看更多... 全视线 热身 冷却 休息 具体的这项运动 跑步 自行车 攀岩

肌肉群 上胸 上腹 上腹 下背 下胸 查看更多... 设备 体重 家庭健身房 设备齐全的健身房 哑铃 壶铃 查看更多...

---