练习动作库

How to do: 行走膝盖高

主要肌肉群: 前肩, 髋屈肌, 股四头肌, 腘绳肌, 小腿肌

次要肌肉群: 臀大肌

所需設備: 未配备设备

类别: 热身, 体重, 跑步, 伸展, HIIT

描述

开始用双脚髋同宽站立分开。抬起一条腿拉向胸部，轻轻向外接近你的身体。回到你的腿地，而稍微偏向和挺身而出。重复，交替腿。

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步骤

How to do: 行走膝盖高 - Step 1

How to do: 行走膝盖高 - Step 2

How to do: 行走膝盖高 - Step 3

How to do: 行走膝盖高 - Step 4

How to do: 行走膝盖高 - Step 5

How to do: 行走膝盖高 - Step 6

How to do: 行走膝盖高 - Step 7

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