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How to do: Escaladeur sur BOSU

主要肌肉群: Épaules latérales, Épaules avant, Haut de la poitrine, Abdominaux supérieurs, Abdominaux inférieurs, Obliques de gauche, Obliques de droite, Abdominaux transversaux, Flexeurs de hanche, Quadriceps, Ischio-jambiers

所需設備: BOSU

类别: Poids corporel, Équipement de gym, Équilibre, HIIT



描述

Commence en position de planche avec tes paumes sur le BOSU. Ramène un genou vers le haut en direction de ta poitrine puis replace le en position initiale, comme si tu courais. Répète en alternant rapidement les jambes.


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步骤
How to do: Escaladeur sur BOSU - Step 1

How to do: Escaladeur sur BOSU - Step 2

How to do: Escaladeur sur BOSU - Step 3

How to do: Escaladeur sur BOSU - Step 4


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