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How to do: 短距俯卧撑

主要肌肉群: 上胸, 中胸, 下胸, 腹横肌

次要肌肉群: 前肩, 肱三头肌

所需設備: 未配备设备

类别: 体重



描述

开始在你的膝盖你的脚在地板上的球俯卧撑位置。执行俯卧撑并按住你的胸部靠近地板的底部。住了下来，抬起你的膝盖起来创建一个只有你的脚在地板上的木板的位置，把你的膝盖后面的地板上，完成伏地挺身。


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步骤
How to do: 短距俯卧撑 - Step 1

How to do: 短距俯卧撑 - Step 2

How to do: 短距俯卧撑 - Step 3

How to do: 短距俯卧撑 - Step 4


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