在 Workout Trainer 中查找锻炼、计划、动作和成员。
主要肌肉群: 前肩, 肱三头肌, 中胸, 腹横肌
次要肌肉群: 背阔肌（后背）, 菱形肌
所需設備: 哑铃
类别: 家庭健身房, 强度
1. 手持六角形哑铃，将自己支撑到高平板支撑位置。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Buy Now
探索这个和其他数千个可在Skimble的Workout Trainer中使用的练习。 现在免费加入！
查找课程
