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How to do: Weighted Machine - Pull Downs

主要肌肉群: Lats (back), Rhomboids

次要肌肉群: Biceps, Lower Back

所需設備: Strength Machine

类别: Warmup, Cooldown, Cardio, Strength

Ank Raj
 		    Added by Ank Raj


描述

Use a weighted machine that focuses on Pull Downs to conduct this exercise. For timed intervals conduct an isometric hold exercise.


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