Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras à l'avant ou en tenant un objet solide. Soulève tes talons du sol. Plie les genoux, en les laissant avancer et reculer le corps. Reste un moment au fond pour cerner les accroupissements plus bas ! Reviens et répète !
查找课程
