How to do: 深蹲

1. 通过向前压臀部来激活腿筋，恢复站立状态。保持抬头凝视，肩膀向后。

2. 跟踪你的膝盖超过你的脚趾，不要让它们进入太远或太宽。向前倾斜是可以的，但是尝试通过弯曲膝盖而不是腰部来降低自己。