How to do: 三头肌骤降

1. 坐直，膝盖弯曲，双手与肩同宽放在地板上。抬起你的臀部，使它们悬停在地面上方。

2. 将身体向下倾斜，弯曲肘部使坐骨接触地面。

3. 返回并重复。

4. 保持臀部靠近指尖，肩膀放松。