How to do: Chien qui fait face vers le bas avec étirement du mollet

Commence par le chien tourné vers le bas. Plie le genou droit et tends le talon gauche vers le sol. Prends 5 respirations profondes et change de côté.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

4. Étendez vos doigts ou posez-les lourdement sur le sol. Allongez et élargissez votre colonne vertébrale.

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