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How to do: 跪俯卧撑

主要肌肉群: 前肩, 中胸

次要肌肉群: 侧肩, 后肩, 肱三头肌

所需設備: 未配备设备

类别: 体重, 混合健身



描述

将双手放在地上，与肩同宽。从你的膝盖，降低你的身体在地上，直到你的肘部成90度角。推回了你的手掌。


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步骤
How to do: 跪俯卧撑 - Step 1

How to do: 跪俯卧撑 - Step 2

How to do: 跪俯卧撑 - Step 3

How to do: 跪俯卧撑 - Step 4

锻炼视频

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