Commence à t’asseoir sur le sol avec le rouleau de mousse sous tes chevilles. Place tes mains sur le sol derrière tes fesses en te penchant vers l'arrière. En mettant ton poids sur tes mains, soulève tes hanches du sol. Fais rouler le rouleau de mousse le long des muscles du mollet, en recherchant une éventuelle tension.
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