How to do: Étirements des ischio-jambiers

Tends une jambe devant toi, le talon contre le sol et les orteils pointés vers le plafond. Fléchis ta jambe arrière et soutiens légèrement le haut de ton corps avec tes bras sur le haut de ta cuisse. Jambes alternées.

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---