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How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement

主要肌肉群: Épaules latérales, Épaules avant, Épaules arrière, Haut de la poitrine, Abdominaux transversaux

次要肌肉群: Triceps, Biceps, Flexeurs poignet, Abdominaux transversaux

所需設備: Ballon d'exercice

类别: Poids corporel

描述

Commence en position de pompe avec une main sur le sol et l’autre sur le ballon d’entraînement. Effectue une pompe aussi loin que tu le souhaites. Reviens et recommence. Change de côté à mi-chemin.

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步骤

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 1

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 2

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 3

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 4

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 5

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 6

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