How to do: Planches Superman

Commence par une planche droite. En gardant les fessiers serrés et le nombril rentré, avance avec tes mains lentement aussi loin que ton corps le permet. Reviens en arrière avec tes mains et recommence.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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