练习动作库

How to do: Squats gobelet horizontaux

主要肌肉群: Épaules avant, Fessier max, Quadriceps, Ischio-jambiers

次要肌肉群: Ischio-jambiers

所需設備: Haltères

类别: Équipement à domicile, Crossfit, Force

描述

Effectue des squats avec un haltère serré contre ta poitrine. Tes pieds doivent être légèrement plus écartés que la largeur des épaules.

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步骤

How to do: Squats gobelet horizontaux - Step 1

How to do: Squats gobelet horizontaux - Step 2

锻炼视频

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