练习动作库

How to do: Battement de genoux suspendu

主要肌肉群: Abdominaux supérieurs, Abdominaux inférieurs, Fessier max, Flexeurs de hanche

所需設備: Barre de traction

类别: Équipement à domicile, Crossfit, Équipement de gym

描述

Commence avec les paumes vers l’extérieur, les bras tendus en tenant la barre de traction. Ramène les deux genoux vers ta poitrine. Puis redescends-les et continue en répétant le mouvement.

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步骤

How to do: Battement de genoux suspendu - Step 1

How to do: Battement de genoux suspendu - Step 2

How to do: Battement de genoux suspendu - Step 3

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