Assieds-toi droit sur une chaise stable avec les pieds à plat sur le sol et une paire d’haltères à la main. Plie les coudes et tiens les haltères à hauteur d’épaule, les paumes des mains tournées vers l’avant. Soulève les haltères par dessus ta tête en étendant entièrement les bras et en veillant à ne pas bloquer les coudes. Plie les coudes en arrière pour commencer et recommence.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
