Commence en position de table. Soulève ta jambe droite en utilisant tes fessiers jusqu’à ce qu’elle soit parallèle au sol. Ouvre tes hanches et déplace légèrement ton poids corporel vers la gauche tout en faisant légèrement basculer ta jambe sur le côté, perpendiculairement. Effectuer plusieurs répétitions avant de changer de côté.
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