练习动作库

How to do: Saut étoile

主要肌肉群: Épaules latérales

次要肌肉群: Latéraux (dos), Fessier max, Quadriceps, Mollets

所需設備: Sans équipement

类别: Échauffement, Poids corporel, Crossfit, Cardio, HIIT

描述

Dans un mouvement fluide, saute et écarte tes jambes vers les côtés tout en levant les bras au-dessus de ta tête. Atterris et recommence.

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步骤

How to do: Saut étoile - Step 1

How to do: Saut étoile - Step 2

How to do: Saut étoile - Step 3

How to do: Saut étoile - Step 4

锻炼视频

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