1. Dessinez de grands cercles vers l'avant avec vos bras.
2. C'est un bon mouvement de mobilité pour détendre les articulations de vos épaules.
3. Répétez et suivez le mouvement.
4. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches et les bras levés à vos côtés.
查找课程
