1. Étirez vos bras au-dessus de la tête avec les paumes sur le sol.
2. Replier.
3. Inspirez en bombant le dos vers le plafond. Profitez de ce moment et libérez toute votre tension accumulée.
4. Étendez vos doigts ou posez-les lourdement sur le sol. Allongez et élargissez votre colonne vertébrale.
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