En una estocada hacia adelante y a la izquierda, coloque una mano a cada lado de su pie izquierdo, como si estuviera preparándose para largar en una carrera. Los flexores de su cadera se estiran, manteniendo el dedo del pie de la pierna trasera apuntando hacia abajo. Para un mejor equilibrio, coloque ambas manos sobre la rodilla doblada frontal.
查找课程
