Comienza con los pies colocados a la anchura de las caderas y sujetando un balón medicinal con ambas manos directamente pegado a tu pecho. Da un paso atrás con una zancada con ambas rodillas en 90 grados. Pasa de nuevo el pie de atrás junto a tu pie delantero. Mantén tu cuerpo en posición vertical y continua siempre alternando las piernas.
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