Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, sostén una pesa por el mango delante de los muslos. Baja tus glúteos hasta colocarte en cuclillas. A medida que tus piernas se extienden desde la posición en cuclillas, lleva la pesa por el mango hasta la clavícula. Baja lentamente la pesa de vuelta a la posición inicial y pasa a la siguiente repetición suavemente.
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