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How to do: Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

主要肌肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps

次要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Flexores de muñeca, Isquiotibiales, Espalda baja

所需設備: Pesas rusas

类别: En el gimnasio, Fuerza

描述

Colócate de pie con una pesa en tu mano izquierda y los pies al ancho de hombros. Haz una sentadilla y sube bajando la pesa rusa cerca del suelo.

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步骤

How to do: Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda - Step 1

How to do: Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda - Step 2

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