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How to do: Sentadillas en BOSU

主要肌肉群: Cuádriceps

次要肌肉群: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Pantorrillas

所需設備: BOSU

类别: En el gimnasio, Equilibrio

描述

Dobla las rodillas lentamente y baja el trasero como si estuvieras sentado en una silla. Mantén una postura neutral con el pecho levantado. Mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás.

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步骤

How to do: Sentadillas en BOSU - Step 1

How to do: Sentadillas en BOSU - Step 2

How to do: Sentadillas en BOSU - Step 3

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